bcaa miarka

[...] chcesz zjesc szybki i lekko strawny posilek po tren,polecam mocno rozgotowany bialy ryz z rodzynkami,ktore sa doskonalym sposobem na odkwaszenie organizmu po intens wysilku. bialko po tren ok,ale wybralbym hydrolizat(tabletki lub proszek,np.mllenium.,oczywiscie glutamina.ja mieszam 2 miarki millenium razem z 1 miarka bcaa z glutamina w proszku.

Moje obecne posiłki wyglądają następująco: 1.140gr płatków owsianych+miarka Isolate 100+plaster ananasa,12 białek jajek,150gr serka wiejskiego 2.ok.230gr piersi z kurczaka,100gr ryżu,warzywa,20gr orzechów 3.230gr piersi,400gr pieczonych ziemniaków,warzywa 30min. przed treningiem: 5kaps.beta alaniny,2 miarki S.A.W.,10gr BCAA Powder,10gr CM3, [...]

Dzień 1 Yo:) Trening Dziś dzień nie treningowy, czyli aeroby- 50 minut biegania + 20 skakanki, nieźle łydki czuć, poza tym stopy mam obolałe, ale chyba od nowych butów, drugi raz dopiero w nich biegłem, może po czasie się stopa przyzwyczai. Suplementy Bcaa przed i po aerobach 10g, łącznie 20g. 2 kapsułki thermo stim 30 minut przed aerobami, 2 [...]

Dzień 2 Trening Dzień treningowy, trening się udał, sił mi brakowało na aeroby:) Martwy ciąg- 12x 80kg, 10x 90kg, 8x 100kg, 6x 110kg Thrusters ze sztangą- 12x 15kg, 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 30kg Wiosłowanie podchwyt- 12x 35kg, 10x 40kg, 8x 45kg, 6x 50kg Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12x 12kg, 10x 15 kg, 8x 20kg, 4x 25- tu muszę [...]

Siema dzis sobie na spokojnie obliczlem nowe zapotrzebowanie kaloryczne.Z uwzglednieniem ciezkiej pracy.Wyskoczylo mi zapotrzebowanie prawie 3000kcal.Wiec troszke zmienilem diete prosze o jej ocene. Suplementacja 7-00 DNT-Mono 5g rano DT-Detonator miarka Posilek I 7-30 Jajecznica: Jaja kurze całe x6sztuk Pomidor Cebula Oliwa z [...]

[...] zawsze i regeneracje mam super a moj kolega bierze po pol miarki tej i tez mowi ze jest dobrze to zeby nie jadl 2razy porcji.. o kurde mam znalazlem ta miarka ma 30 gorna linia to jak wezme cala miarke to akurat bedzie 8g bcaa bo wwaze 80kg wiec bedzie w sam raz... a ja bralem po poltorej... Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2010-03-24 14:36:46

wazył ktoś ile gram bcaa ma pełniutka miarka olimpowska (płaska)?

Miarka Olimpu ma 30 j.m. 10g BCAA Xplode to 25 j.m. Kwestia wielokrotnie wałkowana.

[...] ananas swietny - nasmaczniejszty suplement jaki jadlem opakowanie b. ladne miarka tragedia rozpuszczalnosc mi nie robi bo wsypuje proszek do buzi, zalewam woda i mieszam w gebie :) ale ogolnie to wg mnie sie slabp rozpuszcza komentarz do firmy: zrobcie bezsmakowe bcaa, bez dodatkow i proszku. proste i wiele osob tylko tego szuka, tak samo z glutą

chodzi mi o kawałek diety z DT to tak Trening od 16 do 18:00 lub 18:30 i tak 18:00 Miarka Storma + 3 Kaps BCaa+Eaa 18:30 50g wafli ryżowych,banan,około 30g odżywki białkowej 19:00 normalny posiłek po tren (ryż brązowy,kurak/ryba,ogórki) mogą być takie przerwy? i dobrze w miare są te posiłki rozłożone?

Ok. Dziś nowy początek. Dieta na lekkim minusie ze sporą ilością białka. Dzisiejszy trening. Klatka: Wyciskanie na maszynie skos 5x12,10,9,8,8 Wyciskanie sztangielek 4x11,10,8,7 Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc 4x12,12,11,10 Butterfly na maszynie z pauzą 4x12,11,9,8 Triceps Pompki francuskie - rozgrzewkowa plus 4x10,9,8,6 z obciążeniem 10 [...]

[...] pow x 4 serie 6. Prostowanie pleców na ławce rzymskiej - 15 pow x 4 serie 10 min przed i po treningu bieżni + brzuszki i rozciąganie Trening udany, kilogramy będę systematycznie zwiększać na martwy ciąg. Po treningu od razu wypiłem 4 miarki carbo+ 1 miarka bcaa+glutamina i 5 caps. Crea force. Jutro dzień wolny od treningu, czas na regeneracje.

Moja dieta na dzien dzisiejszy wyglada tak : Suplementacja 7-00 DNT-Mono 5g rano DT-Detonator miarka Posilek I 7-30 Jajecznica: Jaja kurze całe x6sztuk Pomidor Cebula Oliwa z oliwek 10g OLIMP Gold Omega-3 x2 OLIMP Vita-Min Multiple Sport x2 47gB-12gww-45gT Posilek II 11-00 Piers z Kurczka 150g Warzywa swieze Makaron pelnoziarnisty [...]

Wpadaj do gainerka napisac co zes zamowil;] Ja o 20 bede testowal guarane na bjj a rano opisze dzialanie ZMA W bcaa jest miarka? Jesli nie to lyzka stolowa to jest ta duza czy ta mala? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-12-09 17:50:31

Ojejejejejejej.... panowie zrozumcie...antykataboliki, aminokwasy całdzienne itp. to nie prohormony...tu się nie robi 2 miesięcznych cykli po których łapiecie np.6-7kg masy i wyciskacie 25 kg więcej...to dodatki, które nie dają efektów pzyrostowych tylko minimalizują ewentualne ubytki... antykataboliki nie powodują przyrostu tylko zatrzymują [...]

Sołtys st1 masz dostepny jeszcze na allegro. tez uwazam ze 1 miarka st1 plus bcaa lub hk lub cos w podobienstwie daje super wydajny trening. Tomasz : testy na produktach ihs sa caly czas , jak tez zarzad sfd co miesiac ma od nas nasze produkty, zatem ten zarzut jest raczej nie trafiony. moze po prostu dla Ciebie tych testow jest za malo? w [...]

[...] smaku białek XXL nutrition - wszystkie inne są smakowo daleko w tyle , kto nie spróbował sie nie przekona Jest mnóstwo ciekawych smaków a cappuccino rozwala system juz na wodzie . Cd Po treningu połkniete i zapite bcaa recovery 30min pozniej białko z odzywki 1h pozniej ryż paraboiled + kurak + brokuły na noc ser biały zapity oliwą

CZWARTEK 8.04.2021 DT PULL dzisiaj wleciał jak złoto, jeszcze resztki pompy poświątecznej :-D W tym tygodniu słabo z czasem bo remontu musze w domu przypilnować oprócz nawału roboty. Chyba jeszcze tylko nogi wlecą w sobotę jak będzie czas. CARDIO: wyjątkowo po treningu 25min orbitreka Dziś DT - PULL 1. ściąganie V wąsko do klatki 3 rozgrz + 2x [...]

PONIEDZIAŁEK 12.04.2021 DT Po weekendowym odpoczynku dziś znowu z werwa wstałem o 4:30 na treningos Trzeba się cieszyć każda chwilą gdzie można potrenować godnie bo jak zamkną wszystko to ... tez damy radę %-) :-)) weszło dziś zacnie w klateczkę ;-D Dziś praca zdalna i pilnowanie remontu wiec z przyjemnością odebrałem wsparcie z IHS Wielkie dzięki [...]

PIĄTEK 23.04.2021 DT NOGI dzisiaj wleciały porządnie i dobrze skatowane :-D Dzisiaj dzień wyższych WW to może troszkę ruszą do przodu CARDIO: wieczorem 25min rowerka DT - LEGS 1. suwnica jednonóż 3S 15-12 tempo 2-1-2-1 2. wyprosty siedząc 3S 15-12 3-1-3-1 3. wykroki suwnica Smitha 3S 15-12 4. hack-squat 3S 15-12 3-1-3-1 5. uginanie stojąc [...]